Recomandări pentru a face faţă caniculei!
| Publicat pe 2023-07-12 14:08:14 | Mihail Marinescu |
Totuşi, să nu panicăm populaţia mai mult decât ar fi cazul prin a le arăta, pe pliante, desenate cap de mort şi paturi de spital!
Scumpirile afectează şi mai mult sănătatea, să ştiţi asta!
Este, cel puţin până acum, o vară absolut normală. Aşa e vara, cald, mai ales în luna iulie! Aşa a fost tot timpul!
Cu ocazia temperaturilor de caniculă, din această săptămână, administraţia locală pune, la dispoziția cetățenilor, corturi cu dozatoare cu apă rece, în următoarele zone: Gara de Sud, spațiul pietonal „Nichita Stănescu” și Parc dendrologic „Mihai Viteazul”. Doar în aceste locuri?
Totodată, se face precizarea că, sunt prezente surse de apă potabilă în toate piețele agroalimentare din oraș. De asemenea, sunt montate, suplimentar, și dozatoare cu apă potabilă în Halele Centrale, Piața Centrală, Piața Aurora Vest, Piața Nord, Piața Malu Roșu, Piața 9 Mai și Piața Mihai Bravu.
Este foarte bine să existe astfel de surse de apă potabilă, dar să nu panicăm populaţia cu tot felul de coduri colorate şi cu broşuri, pliante, pe care să fie arătate paturi de spital şi cap de mort! Pe bune, e prea de tot!
De la inducerea fricii din „situaţia epidemiologică” din 2020-2022 s-a trecut la inducerea fricii de caniculă când, de fapt, avem, cel puţin până acum, o vară cât se poate de normală.
Apropo, suntem în luna iulie, denumită „Luna lui cuptor”!
Hai să vedem ce recomandări se fac pentru reducerea disconfortului cauzat de caniculă:
- evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, între orele 11.00 – 18.00;
- dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; - - - dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți 2-3 ore, zilnic, în spații care beneficiază de aer condiționat (spații publice, magazine);
- purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;
- beți zilnic minim 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
- nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
- o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
- evitați activitățile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
- aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe, care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate;
- închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;
- țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
- deschideți ferestrele, seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
- stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
- închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.