Home 
Sănătate Detoxifierea organismului, benefică după sărbători
Miercuri, 07 Aprilie 2010
Au trecut şi Sfintele Paşti, ne-am simţit bine de sărbători, ne-am bucurat de prezenţa celor dragi, dar parcă ceva ciudat se petrece acum cu organismul nostru pentru că nu avem energie. Cel mai probabil aveţi nevoie de o cură de detoxifiere. Aceasta presupune eliminarea toxinelor din organism, fapt care vă va ajuta să vă simţiţi revigoraţi, mai plini de energie i cu o capacitate mai mare de concentrare.
Ce alimentaţie ar trebui să avem pentru un organism mai „curat”? - Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietăţile sale diuretice şi detoxifiante. Bogat în antioxidanţi, ceaiul verde este recomandat să fie consumat în loc de cafea. El are un efect energizant şi luptă eficient contra îmbătrânirii. În plus, ceaiul verde întăreşte sistemul imunitar. În curele de detoxifiere, sunt recomandate trei căni de ceai verde pe zi.- Ceaiul de urzică conţine substanţe proteice şi vitamine care ajută la revigorarea organismului.
- Ceaiul de soc este un foarte bun detoxifiant. Însă aceasta nu este singura lui calitate. Consumat zilnic, ajută şi la scăderea în greutate.- Ceaiul de ciulinul laptelui, o altă plantă valoroasă în curele de detoxifiere, contribuie la purificarea ficatului. Acest fapt se datorează unei substanţe numite silimarină, care ajută la accelerarea funcţiilor ficatului.- Ceaiul de muşeţel este preferat în curele de detoxifiere datorită efectului său laxativ, iar motivul este simplu: constipaţia e una dintre cauzele acumulării toxinelor în organism.Nu trebuie să uitam nici de celelalte lichide care ne ajută sa ne „curăţăm” organismul. Licoarea vieţii, apa, trebuie consumată în cantităţi cât mai mari în această perioadă. Se recomandă consumul a cel puţin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, sucurile naturale, preparate în casă, fac minuni pentru sănătatea noastră. Medicii nutriţionişti recomandă consumul a cât mai multe fructe şi legume zilnic. În curele de detoxifiere aceste alimente sunt chiar indispensabile. Este recomandat ca fructele şi legumele să fie consumate crude. Legumele cu frunze verzi, care conţin clorofilă, sunt dintre principalele alimente care ajută la detoxifierea organismului. Se mai remarcă: lămâile, cunoscute pentru aportul mare de vitamina C, considerată a fi cel mai bun antioxidant, usturoiul, eficient în filtrarea substanţelor toxice din corp, şi broccoli, unul dintre alimentele care luptă contra cancerului. Alte alimente care sunt cunoscute pentru proprietaăţile lor detoxifiante sunt: măcrişul, o plantă bogată în minerale, seminţele de susan, care protejează ficatul de efectele dăunătoare ale unor substanţe cum ar fi alcoolul, cerealele integrale precum nucile, seminţele sau alunele neprăjite, uleiul de măsline, care trebuie păstrat la rece, fiind folosit pentru salatele de legume şi mierea, care poate fi adaugată în ceaiuri în loc de zahăr. Este vorba aici despre binecunoscutele alimente prăjite, despre mâncărurile afumate sau conservate, bogate în E-uri, despre băuturi cum ar fi alcoolul sau cafeaua. Tot în această categorie se încadrează şi: pâinea albă şi alte preparate pe bază de faină albă, mezelurile, uleiul rafinat, zahărul şi dulciurile. Este cunoscut faptul că, pentru efecte maxime, alimentaţia trebuie combinată cu un mod de viaţă sănătos. Aşadar, nu este suficient să ţinem cont doar de indicaţiile privind dieta alimentară în perioada curelor de detoxifiere. Exerciţiile fizice, plimbările în aer liber, sunt în egală măsură importante. Ca să ne relaxăm după o zi grea de muncă, este recomandat să mergem la şedinţe de masaj sau reflexoterapie Având în vedere că pielea este principalul organ responsabil cu detoxifierea organismului, sauna este binevenită în această perioadă.
